Take a fresh look at your lifestyle.

Bacak Masajı Nasıl Yapılır – İsveç Masajı Dikkat Edilmesi Gerekenler

0

Bacak masajını aşağıdaki gibi ayırabiliriz:

  • Genel stroking
  • Diz(gerekirse uygulanır)
  • M. Tibialis Anterior
  • M. Peroneus Longus ve Brevis
  • M. Gastrocnemius
  • Genel stroking

Bacak Masajı

  • Diz üstünden itibaren tüm alt ekstremite açık olmalıdır.
  • Uylukta dolaşımı engelleyecek dar kıyafetler olmamalıdır.
  • Hasta tedavi masasına sırtüstü yatar.
  • Bacak altına küçük bir yastık yerleştirilir.

Genel Stroking

  • Bacak masajına başlarken ve masajı bitirirken üç defa stroking uygulanır.
  • İki el kullanılarak uygulanır.
  • Ayak distalinden başlanır.
  • Diz proksimaline kadar derin stroking ile gidilir.
  • Dönüşte yüzeyel stroking uygulanır ve ellerin yerleri değişir.

M. Tibialis Anterior

  • Başlarken 3 kez stroking
  • Tek el ile 3 kez kneading
  • Bitirirken 3 kez stroking
  • Bir el ile ayak bileğinin altından destek sağlanır.

M. Peroneus Longus ve Brevis

  • Başlarken 3 kez stroking
  • Tek el ile 3 kez kneading
  • Bitirirken 3 kez stroking
  • Bir el ile ayak bileğinin altından destek sağlanır.

Bacak Masajı; M. Gastrocnemius Soleus

  • Başlarken 3 kez stroking
  • 3 kez kneading
  • Bitirirken 3 kez stroking
  • Bir el ile ayak bileğinin altından destek sağlanır.
  • Tek el ile bütün kas kavranamazsa hamstringlerde olduğu gibi iç ve dış şeklinde ayırarak masaj uygulanabilir.

Genel Stroking

  • Bacak masajına başlarken ve masajı bitirirken üç defa stroking uygulanır.
  • İki el kullanılarak uygulanır.
  • Ayak distalinden başlanır.
  • Diz proksimaline kadar derin stroking ile gidilir.
  • Dönüşte yüzeyel stroking uygulanır ve ellerin yerleri değişir.

İlginizi çekebilir:

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası